Finnische Sauna

In Deutschland erfreut sich die
finnische Sauna großer Beliebtheit. In der Regel wird der Saunaraum aus hellem Fichtenholz gefertigt und verfügt über bis zu drei Stufen.

Die Temperatur kann bei der finnischen Sauna zwischen 85°C und 110°C bei einer relativ geringen Luftfeuchtigkeit von 10% bis 30% betragen. Dabei ist die Temperatur auf der oberen Stufe deutlich höher als auf der niedrigsten.

Bei der Niedrigtemperatursauna beträgt die Temperatur zwischen 65°C und 75°C. Hierbei wird der Kreislauf nicht so stark belastet wie bei der klassischen Variante.

 

Tipp für Anfänger: Zunächst auf der mittleren oder untersten Bank Platz nehmen und sich langsam an die Temperatur gewöhnen.